因为你不能做组就没意义。
我前几天看到一个卧推100kg帖子,里面一个长期再推40kg的“大佬”。
他胸型很好,体脂率也低。
就是喜欢在自己舒适区。
同样,我是喜欢不断增加重量,来突破自己。
肩,比别的部位练出“形状”的效率是最低的。
我每次去,就至少4-5组坐姿推肩了3,4年。
。
。
肩的分离度,以及形状也就一般。
我从30。
慢慢加到35。
还在持续增加中。
看了一个评论, 179身高,推100的***。
好像。
。
。
我也可以呀。
晚上我…。
看的人多,再补点小技巧,帮大家用最少的学习成本提升下成菜风味...
1、Tigshop 开源程度:所有版本100%开源,无加密 ...
快笑疯了 还记得之前微软要relocate国内的azure和...
那可多了去了,这么些年,中美两国军队,在装备上的差距越来越小...
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